Jednym z narzędzi zaproponowanych przez dr. Gilberta Renaud pomocnych w uwolnieniu się od konfliktu, jest technika zwana „Uściskiem motyla”.
Polega na delikatnym naprzemiennym poklepywaniu ramion (bicepsów) i wypowiadaniu następujących słów:
’Choć jestem bardzo zły/zła na ……. (to, co się stało, za to co ktoś mi zrobił), To jednak nie mam zamiaru całe życie być z tego powodu chory/chora.
Decyduję się porzucić gniew, żal, urazę. Wybaczam tej osobie z głębi serca, w pełni i bezwarunkowo. Wybaczam też sobie samemu/samej.
Kocham i szanuję siebie takim, jakim byłem i jaki jestem/taką, jaką byłam i jaka jestem’.
Naprzemienne poklepywanie ramion z intencją wybaczenia/odpuszczenia wywołuje efekt przepływu i zakotwiczenia.
Pamiętaj, aby przy stosowaniu jakiejkolwiek metody wspomagającej Cię w uwolnieniu od konfliktu być całkowicie szczerym. Słowa, gesty, intencje, rytuały mają moc tylko wówczas, gdy płyną z głębi serca.
_____
z miłością
Beata